Bỏ thuốc lá là một quyết định tốt cho sức khỏe của bạn, nhưng quá trình này thường đi kèm với nhiều triệu chứng khó chịu. Việc từ bỏ hút thuốc đột ngột có thể gây ra những biến chứng không mong muốn, từ cảm giác khao khát, căng thẳng đến những vấn đề về sức khỏe cơ thể và tâm lý. Dưới đây là một số triệu chứng phổ biến khi ngừng hút thuốc đột ngột mà bạn cần lưu ý.
1. Cảm giác khao khát và giảm chú ý
Một trong những triệu chứng đầu tiên khi bỏ thuốc lá là cảm giác khao khát nicotine. Bạn có thể cảm thấy cần phải hút một điếu thuốc để giải tỏa căng thẳng. Đồng thời, sự giảm chú ý cũng có thể xuất hiện, khiến công việc hàng ngày trở nên khó khăn hơn.
2. Tình trạng tăng cân
Việc ngừng hút thuốc cũng có thể dẫn đến tăng cân do sự thay đổi trong lượng calo tiêu hao và cơ chế kiểm soát cảm giác no bão hòa.
3. Rối loạn giấc ngủ
Thuốc lá có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Khi ngừng hút, một số người có thể gặp khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ đủ đẹp.
4. Tình trạng lo âu và căng thẳng
Nicotine có tác dụng làm giảm căng thẳng và lo âu. Do đó, khi bạn ngừng hút thuốc, cơ thể bạn có thể phản ứng bằng cách tăng cường cảm giác căng thẳng và lo lắng.
5. Triệu chứng cảm
Một số người có thể trải qua các triệu chứng giống như cảm, bao gồm sổ mũi, ho, đau họng và khó chịu tổng thể.
6. Tình trạng khó chịu tâm lý
Bỏ thuốc lá cũng có thể làm thay đổi tâm trạng của bạn. Bạn có thể cảm thấy dễ cáu kỉnh, tức giận hoặc buồn bã hơn thông thường.
7. Mất khả năng tập trung và làm việc
Rối loạn tập trung là một trong những triệu chứng thường gặp khi bỏ thuốc lá. Việc tập trung và làm việc hiệu quả có thể trở nên khó khăn hơn.
8. Triệu chứng về sức khỏe
Ngoài các triệu chứng tâm lý, ngừng hút thuốc cũng có thể gây ra một số vấn đề về sức khỏe, bao gồm ho, đau ngực, khó thở và tăng nguy cơ mắc các bệnh lý phổi.
9. Khó chịu về tiêu hóa
Một số người cũng gặp khó khăn về tiêu hóa khi bỏ thuốc lá, bao gồm tình trạng đầy hơi, buồn nôn và tiêu chảy.
10. Khó chịu trong quá trình điều trị
Quá trình điều trị cũng có thể gây ra một số triệu chứng khó chịu như rối loạn giấc ngủ, mất cân bằng cảm xúc và căng thẳng.
Tuy nhiên, dù có thể gặp phải những khó khăn trên, việc từ bỏ thuốc lá là một quyết định đúng đắn và tích cực cho sức khỏe của bạn. Hãy nhớ rằng các triệu chứng thường chỉ kéo dài trong giai đoạn đầu và sẽ dần dần giảm đi. Đồng thời, việc có sự hỗ trợ từ bạn bè, gia đình và các chuyên gia y tế cũng rất quan trọng trong quá trình này.
Đông trùng hạ thảo cao cấp nguyên con - Tăng cường sinh lý bồi bổ cơ thể - 5g
